Dobra to zrobię tak przede wszystkim badania w przyszłym tygodniu.. W poniedziałek i środę dam hcg po 2.5 tys eu Później lecę dalej tren na zmianę z tesciem i susta jeszcze ten tydzień i dwa kolejne. Później przez misiac sam teść z susta i mam pytanie czy mógłbym dać Antka przez ten miesiąc za 3 tygodnie bo w sumie w piątek kończę matkę 3 tyg [...]
Tak. Rzorób hcg (1 ml rozcieńczalnika do 1 ampy z proszkiem) i w 0,5 ml będziesz miał 2500 iu hcg, to wbijasz co 4 dni, z drugim hcg tak samo w następnym tyg i dalej już napisałeś sam co i jak
Siemka. Fajna rzeźba bo masy to naprawdę musisz zdobyć. Jak już zdobędziesz to dopiero będzie za***iście Wal dalej ditetkę zaopatrz się w odzywczeki (tylko nie koksy) i będzie luks... Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...
[...] nabrać i żeby sięgnęła do dna), potem znowu zakładasz tą od insulinówki, wbijasz połowę tego co masz w strzykawce a resztę chowasz do lodówki. Z drugim HCG robisz dokładnie to samo. Możesz je wbijać zarówno podskórnie jak i domięśniowo ale lepiej podskórnie w fałdę brzuszną, na wysokości pempka, po obu jego stronach w odległości ok 2cm lub dalej.
[...] bialko. Tak jak napisalem wyzej. Duzo cwicze; biegam i nie starcza mi sily na kolejne serie. Wiec sie zastanawialem czy istnieje cos takiego co poprawi mi wytrzymalosc abym dalej mogl machac. ps chodzi mi wylacznie o cwiczenia z moim ciezarem Zmieniony przez - frey0527 w dniu 2010-04-23 22:42:05 ps2 nie chce rosnac ... wage chce zachowac podobna [...]
[...] robil " Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej ", a kolejny jest " Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia". U mnie tego umieśnienia to za bardzo nie ma, więc chciałbym dalej budować masę, tylko nie wiem jakim programem. Z tego co pisałeś chyba za wcześnie będzie żeby od razu do grupy II przejść. Co proponujesz?
zmiany powinno sie wprowadzać średnio co 6-8 tygodni ale to nie jest reguła, jeśli widzisz że plan przestaje na ciebie działać to należy coś zmienić, ale jeśli po 8 tyg nadal są efekty to jedziesz dalej. Zmieniony przez - rick88 w dniu 2009-03-14 09:24:55
[...] także nie bój sie ich ćwiczyc, cwicz cale ciało, z nogami, dupcią itp. włącznie pzdr aaaa i jeszcze jedna rzecz wazna.. trening który podalas jest niezbyt ok.. cwicz dalej treningiem FBW, nie zmieniaj go na taki split, mysle ze poki co nie jest to odpowiedni trening dla Ciebie z takim stażem, poza tym rozpisalas w nim 2x w tygodniu nogi a [...]
podstawa odblok dalej dieta pilnowana choc juz mniejsza nadwyzka niz na cyklu. zastosowanie jakiegos fajnego srodka creatynowego na podtrzymanie. polecam storm i shok. dla mnie rewelacja mysle ze po cyklu tez wlasciwe bedzie zluzowanie z objetescia treningu. trening juz bez takiej rgeneracji jak na saa czesto zaraz doprowadzi do przetrenowania co [...]
[...] str.31) a jak wiadomo gonadoliberyna poboodza uwalnianie hormonu luteinizującego (LH) i folikulotropowego (FSH), a te z kolei poboodzają biosyntezę hormonoow płciowych w grooczołach płciowych i tak dalej... http://www.resmedica.pl/zdart1013.html tu jest jeszcze jakiś artykoolik o melatoninie - poroosza m.in. to, o czym napomknął emenems
[...] jest on teraz równy, a nie tak jak przedtem - chaotyczny i z momentami maxymalnego załamania, ze juz wydawało sie, ze koniec treningu - wtedy dawałem lzejszy bieg i jechalem dalej...teraz jest równo i lekko (w porownaniu do tamtych treningów) przez 45 min...i tak caly zalany potem wychodze. Waga zaczela wazyc jedzenie ale mam pytanie: czy [...]
Ale to dalej nie zmienia faktu, że kaloria to kaloria i nie ma żadnej różnicy czy pochodzi ona z selera czy z kurczaka. Oczywiście, że różne produkty, będą wymagały od organizmu różnych nakładów energetycznych. Ale nie ma co się szczypać:D Nie twierdzę, że trzeba wszystko liczyć co do kalorii, ale owoce jak najbardziej tzeba uwzględniać w [...]
[...] zastoj, obnizyl bym ww, dodal wlasnie clen, lub t3 np pewnien okres nie na caly cykl, bo to sie mija z celem, zalozmy np 3tyg i znow odstawiasz clen, dodajesz ww i lecisz dalej, wtedy kiedy przyspieszasz zwiekszasz tez ilosc cardio, zeby nakrecic dodatkowo metabolizm, itp. Co do dawek cyklu, ciezko stwierdzic, wymiary masz dosyc dobre jak dla [...]
Jaki cel w takiej ilości nabiału ? Co robią te płatki śniadaniowe na kolacje? Po treningu porządny posiłek daj a nie banan a potem dalej tylko twaróg i twaróg...no i przede wszystkim policz zapotrzebowanie wzorem a nie kalkulatorem, albo chociaż samo BTW rozłóż rozsądniej, dając chociaż 1g tłuszczu na kg masy ciała.
Zdecydowanie z paskiem te na rękę są niedokładne z tych co podałeś MEDION MD15168 albo MEDION MD41401 ale ja był dołożył i kupił jakąś sigme sam mam dwa lata używana codziennie i dalej jak nowa
waga w zasadzie pozostała bez zmian ok 71 kg 188cm, hmm będe sie starał ćwiczyć na mase, a teraz dla przyzwyczajenia mięśni ale staram się na maksa na wszystkie partie po kilkanaści max powtórzeń do 4 obwodów.. dalej nie daje rady, dzięki za info co do jedzenia, chodź wiedziałem że to kosztowne będzie,
JA wiem ze redukować to ja nie mam jeszcze za bardzo co to jest oczywiste ze dalej bede masował.. ale chodzi mi glownie o brzuch. on jest taki wypiety do przodu i na okolo w chooy tluszczu.. przy robieniu masy to normlane ?? Prosze o wypowiedz kogos zasluzonego.. zdr!
Czlowieku wpie.rdalam jak swinia i masz 31 w łapie, nie zwalaj na geny bo nawet jak jesteś jakimś naprawdę genetycznym niedoj*bem to do 40 w kablu dojdziesz bez większych problemów. na samym początku też zwalałem na gen, ale co? czas czas czas, w******laj dalej jak świnia, dorzuć suple i uwierz, że urośniesz.
[...] tym pewnie nie ma żadnych mięśni, bo nie chodziłeś na siłownię. Redukcja tego co masz obecnie doprowadzi jedynie do tego, że zostanie z Ciebie chudy patyk. Pytasz się: "czy dalej redukowac wage, czy isc na siłke," Według mnie mógłbyś dietę ustalić tak, żeby z bilansem kalorycznym wyjść na równo swojemu zapotrzebowaniu. Do tego dołożyć siłownię i [...]
Spokojnie dojdziesz do 60, 90, 150 i dalej, po osiągnięciu kondycji ograniczeniem nie będzie już wydolność, a tylko kolana (generalnie stawy). Jeśli zamierzasz dużo biegać, już zadbaj o ich kondycję (kolagen, opaski) i oczywiście odpowiednie buty Co do tempa - średnie, bez sprintów Polecam http://www.sfd.pl/temat73961/ Pozdrawiam
18 LAT - 1,5 ROKU - staż treningowy...SPRAWDŹ MNIE !!
